Coaching

Je peux vous proposer de vous « coacher » en escalade afin de franchir certains caps. Suivant votre niveau et vos désirs, on analysera défauts, lacunes et les facteurs limitants de votre progression.

QUELQUES EXEMPLES :

• Niveau 4 : Les fondamentaux : pose de pieds, transfert de poids, position de base…Et surtout s’enrichir d’un plus large possible répertoire gestuel. Le mieux serait de « travailler » sur les différents supports (bloc, mur, falaise).
• Niveau 5 : Valorisation des appuis et des prises de mains, gestion du stress, lecture, positions plus élaborées. On décide ensemble des objectifs souhaités : escalade en tête, autonomie en montagne, performance…
• Niveau 6 : On commencera à parler d’entraînement : technique, tactique, énergétique, psychologique. Puis on affinera le programme suivant les objectifs. Je pourrais vous guider sur votre plan d’entraînement sur l’année et ce, suivant vos contraintes.
• Niveau 7 : Là je ne peux plus rien pour vous à part vous recommander un pote !

Bloc en Inde

Comme premiers conseils pour progresser, penser à grimper sur blocs, falaise et mur; n’excluez aucun support ! Ne passez pas vos journées sur des passages trop durs. Forcer vous à grimper en tête même dans un  niveau très faible. Tentez les voies à vue. Ne systématisez pas vos journées et surtout forcez vous à  desescalader plutôt que de s’asseoir dans le baudrier.

Bonne grimpe !